In der Meditation werden wir innerlich ruhig und sind vollkommen im Hier und Jetzt. Wir finden Ruhe in einer lauten Welt. Wir lenken bewusst unsere Gedanken und erreichen Entspannung im Körper und Geist.

Ich bringe Dir verschiedene Meditationen bei und wir widmen uns jeden Monat einem anderen Thema. Die Meditation ist losgelöst von Religion oder anderen Kulturen. Das Ausüben kann im Sitzen oder Liegen stattfinden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, jeder kann meditieren – es ist ganz einfach.

Der Kurs hat Auswirkung auf
 

• Besser Ein- und Durchschlafen

• Gedanken durchbrechen und loslassen

• Stress reduzieren

• Ängste und Sorgen lösen

• Achtsamer durch den Alltag

Einstieg jederzeit möglich.

In der Meditation werden wir innerlich ruhig und sind vollkommen im Hier und Jetzt. Wir finden Ruhe in einer lauten Welt. Wir lenken bewusst unsere Gedanken und erreichen Entspannung im Körper und Geist.

Ich bringe Dir verschiedene Meditationen bei und wir widmen uns jeden Monat einem anderen Thema. Die Meditation ist losgelöst von Religion oder anderen Kulturen. Das Ausüben kann im Sitzen oder Liegen stattfinden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, jeder kann meditieren – es ist ganz einfach.

Der Kurs hat Auswirkung auf
 

• Besser Ein- und Durchschlafen

• Gedanken durchbrechen und loslassen

• Stress reduzieren

• Ängste und Sorgen lösen

• Achtsamer durch den Alltag

Einstieg jederzeit möglich.

Mental Load bezeichnet die Belastung, die durch das Organisieren von Alltagsaufgaben entsteht. Es sind die unsichtbaren To Do’s, welche meistens die Frauen, den ganzen Tag mit sich rumtragen und abarbeiten. Dies oft nebst Haushalt, Job und Erziehungsaufgaben.

 

Wenn Mental Load zum Overload wird, fühlt man sich dauererschöpft, es entstehen körperliche Leiden.

 

Dieser Workshop beinhaltet

• Input zum Thema, bewusst werden «was ist Mental Load»

• Konkrete Tipps & Massnahmen um den Mental Load zu reduzieren

• Praktische Übungen